2019-10-26から1日間の記事一覧

緩やかな効果

今日もお越しいただきありがとうございます。お元気ですか? 夏に「夕食抜き断食」をやってから、夕食を食べても、ご飯じゃなくて、おかずを少しだけとか、食べても夕方早くに食べて、朝も少し遅めにして、胃の中を空っぽにする時間を多くするようにしていま…